Hầu hết, mọi người đều công nhận rằng một khuôn mặt bầu bĩnh sẽ trông trẻ trung và đáng yêu hơn. Vậy làm cách nào để khuôn mặt to ra, hãy cùng Mỹ Mỹ Clinic tìm hiểu ngay trong bài viết sau.
Nguyên nhân khiến khuôn mặt gầy gò
Những nguyên nhân khiến khuôn mặt trở nên gầy gò:
- Ăn uống không cân đối: Bữa ăn thiếu chất dinh dưỡng và không điều độ có thể khiến cơ thể mất cân nặng, gây ra khuôn mặt hốc hác.
- Lối sống không lành mạnh: Thói quen thức khuya, mất ngủ hoặc ngủ không đủ cũng làm cho khuôn mặt trở nên mệt mỏi và thiếu sức sống.
- Lão hóa: Quá trình lão hóa tự nhiên của cơ thể cũng đóng góp vào việc làm giảm độ đầy đặn của khuôn mặt do sự suy giảm của các mô đệm.
Chế độ dinh dưỡng giúp béo mặt cho nam, nữ
1. Uống đủ nước
Cung cấp đủ nước cho cơ thể là chìa khóa để có khuôn mặt tròn trịa và tươi tắn. Do đó, bạn nên uống từ 1,5 đến 2 lít nước mỗi ngày để tránh tình trạng gầy gò và mệt mỏi.
2. Ăn trái cây ngọt
Thường thì những người gầy thường tránh đường. Vì vậy, bạn nên thêm vào chế độ ăn các loại trái cây ngọt như chuối, bơ, hồng xiêm, và xoài chín, hoa quả sấy khô,...để cung cấp đường tự nhiên tốt cho việc tăng cân ở khuôn mặt.
3. Sử dụng trứng gà và mật ong
Trứng gà và mật ong là lựa chọn tốt cho những người muốn tăng cân và làm săn chắc khuôn mặt. Theo nhiều nghiên cứu, trứng gà giàu protein giúp tăng cân, trong khi đó mật ong lại giúp làm săn chắc da mặt.
Từ hai nguyên liệu này, bạn sẽ dễ dàng làm được món bánh hoặc hấp cùng nước cốt gừng. Lưu ý thực hiện điều này 3 lần mỗi tuần trong một tháng để thấy sự thay đổi rõ rệt.
4. Bánh mì với bơ đậu phộng
Bánh mì với bơ đậu phộng là một lựa chọn tốt để tăng cân và béo mặt. Tinh bột trong lúa mì cung cấp năng lượng cho cơ thể, giúp làm đầy đặn khuôn mặt của những người gầy.Thêm bánh mì vào bữa ăn hàng ngày sẽ giúp tăng cân một cách hiệu quả.
Các bài tập tăng độ đàn hồi, làm béo mặt
Thực hiện các bài tập nhẹ nhàng để kích thích tuần hoàn máu trên khuôn mặt, làm cho làn da trở nên sáng hơn và đầy đặn hơn.
1. Luyện tập yoga cho khuôn mặt
Bài tập yoga giúp béo mặt:
Bước 1: Đầu tiên, bạn ngồi thẳng lưng trên ghế và thả lỏng vai. Sau đó, uốn ngực về phía trước và mở rộng lồng ngực.
Bước 2: Kế đến, bạn mở miệng như khi nói chuyện nhưng cuộn hai bờ môi vào trong sao cho chúng bao bọc toàn bộ răng.
Bước 3: Sau đó, bạn đẩy hai khoé miệng về phía sau, gần với răng hàm, và đưa cằm về phía trước một chút.
Bước 4: Cuối cùng, bạn giữ động tác này trong 90 giây và thả lỏng khuôn mặt trở lại trạng thái bình thường là hoàn tất.
2. Tập thể dục cho má
Bài tập thể dục cho má đầy đặn:
Bước 1: Trước tiên, bạn hít thở sâu và căng phồng má như khi thổi kèn, giữ trong 30-60 giây, sau đó thở ra nhẹ nhàng.
Bước 2: Tiếp theo, bạn mở miệng ra rộng và chu môi lại chặt nhất. Sau đó, thu môi vào và cười mỉm trong 5 giây. Lặp lại 15 lần để làm đầy đặn má.
Đắp mặt nạ để mặt căng bóng, đầy đặn hơn
Đắp mặt nạ bằng nguyên liệu thiên nhiên sẽ làm cho khuôn mặt trở nên căng bóng và đầy đặn hơn:
- Mặt nạ nha đam: Giúp làm giảm nếp nhăn và làm da đầy đặn, ngậm nước nhờ vào vitamin E và C.
- Mặt nạ bằng dầu tự nhiên: Dầu ô liu, dầu dừa, dầu hạnh nhân, bơ hạt mỡ giúp làm mềm mịn da, làm cho má trở nên đầy đặn và tươi trẻ.
- Mặt nạ sữa: Dưỡng ẩm da và chữa lành các tổn thương nhờ vào chứa nước, chất béo và protein.
Cách làm khuôn mặt to ra bằng trang điểm
Một phương pháp để làm cho khuôn mặt trông to hơn là sử dụng trang điểm để làm nổi bật vùng mắt. Theo đó, bạn hãy sử dụng mascara để làm dày mi và sử dụng phấn màu sáng để làm cho đôi mắt trở nên cuốn hút và khuôn mặt to ra hơn.
Tuy nhiên, đây chỉ là một giải pháp tạm thời vì sau khi tẩy trang, khuôn mặt sẽ trở lại như ban đầu.
Cách làm khuôn mặt to ra bằng công nghệ cao
Có nhiều phương pháp thẩm mỹ hiện đại giúp làm đầy đặn khuôn mặt một cách an toàn và hiệu quả. Đối với những người muốn có khuôn mặt to hơn, bạn nên lựa chọn phẫu thuật chuyển mỡ hoặc sử dụng filler để làm đầy vùng má.
Ngoài ra, phương pháp nâng má cũng là một lựa chọn để có kết quả lâu dài. Tuy nhiên, việc lựa chọn cơ sở thẩm mỹ uy tín và được thực hiện bởi các bác sĩ chuyên nghiệp là cực kỳ quan trọng để đảm bảo an toàn và hiệu quả.
Những lưu ý trong quá trình làm béo mặt
1. Kiêng thức uống có cồn, chất kích thích
Để làm mặt đầy đặn hơn, bạn nên hạn chế việc uống rượu, bia và các loại chất kích thích như thuốc lá. Điều này giúp tránh tình trạng gầy, hốc hác khuôn mặt.
2. Hạn chế thức khuya, ngủ đủ giấc mỗi ngày
Mỗi ngày, bạn nên cố gắng ngủ đủ 8-10 tiếng. Bởi vì ngủ đủ giấc không chỉ giúp cải thiện sức khỏe tổng thể mà còn giảm nguy cơ phù mặt và tích tụ mỡ trên khuôn mặt của bạn.
Trên đây là những cách làm khuôn mặt to ra hiệu quả. Hy vọng bài viết giúp bạn đọc lựa chọn được phương pháp phù hợp để có khuôn mặt bầu bĩnh, đáng yêu và trẻ trung hơn.
