Lão hoá là một trong những tình trạng da khiến rất nhiều chị em quan tâm và lo lắng. Để khắc phục tình trạng này, hãy cùng Mỹ Mỹ Clinic tham khảo cách làm trẻ hóa da mặt hiệu quả ngay trong bài viết sau.
Lão hóa da là gì? Độ tuổi bắt đầu lão hóa da
Lão hóa da là quá trình giảm cấu trúc nền của da, làm mất Collagen, Elastin và Proteoglycan, gây ra nếp nhăn, đặc biệt là ở vùng mắt và cổ. Nam giới thường lão hóa chậm hơn do có lượng Collagen lớn và da dày hơn.
Độ tuổi bắt đầu lão hóa da:
- Tuổi 20: Da khô và xuất hiện đường nhăn xung quanh mắt và miệng.
- Tuổi 30: Lượng Collagen và Elastin giảm, da nhạy cảm hơn và có vết đồi mồi, lỗ chân lông to.
- Tuổi 40: Nếp nhăn sâu hơn, da khô, sạm nám và mất đàn hồi, đặc biệt là do suy giảm Estrogen do tiền mãn kinh.
Nguyên nhân dẫn đến da bị lão hóa nhanh
Các nguyên nhân dẫn đến lão hóa da nhanh chóng bao gồm:
Nguyên nhân nội tại: Sự thiếu hụt Collagen và Elastin khiến da mất đi độ căng mịn và đàn hồi từ độ tuổi 25.
Nguyên nhân bên ngoài:
- Chế độ ăn uống giàu đường tạo AGEs gây lão hóa da và sạm nám.
- Tiếp xúc với tia UV gây suy giảm cấu trúc nền da.
- Stress và môi trường ô nhiễm tạo gốc tự do ROS.
- Lạm dụng mỹ phẩm gây bít tắc lỗ chân lông và gây kích ứng da.
- Thiếu ngủ và thường xuyên sử dụng các chất kích thích.
- Có thói quen không phù hợp như nhướn mày, dụi mắt.
Top 14 cách làm trẻ hóa da mặt hiệu quả ngay từ sớm
Trẻ hóa da là gì? Trẻ hóa da mặt là quá trình sử dụng các phương pháp tự nhiên hoặc thẩm mỹ để làm giảm dấu hiệu lão hóa, cải thiện sự đàn hồi và săn chắc của da, giảm nếp nhăn và tạo ra làn da mịn màng, tươi trẻ hơn.
1. Chế độ ăn uống khoa học
Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến quá trình lão hóa da. Việc ăn nhiều thịt đỏ và thực phẩm chế biến sẽ gây ra lão hóa nhanh hơn, đặc biệt là ở phụ nữ. Do đó, bạn nên bổ sung vitamin A, E, và C từ trái cây, các loại hạt,... để ngăn ngừa lão hóa sớm.
2. Sử dụng phương pháp tự nhiên
Để chống lão hóa da một cách tự nhiên, bạn hãy đắp mặt nạ:
- Mật ong và tinh bột nghệ: Giúp giảm nếp nhăn và làm da trông trẻ hơn. Đắp lên mặt khoảng 15 phút, sau đó rửa mặt lại với nước.
- Nha đam và bột yến mạch: Cải thiện làn da xỉn màu, thâm sạm và giảm khô da.
- Dầu dừa và tinh bột nghệ: Mang lại làn da căng mịn, sáng hồng và khỏe mạnh.
- Sữa chua và mật ong: Giúp tẩy tế bào chết, giảm nếp nhăn và nuôi dưỡng làn da mịn màng.
3. Sử dụng kem chống nắng
Ánh sáng mặt trời chứa tia UV gây lão hóa da (UVA) và đen da (UVB). Do đó, để bảo vệ da bạn nên:
- Sử dụng kem chống nắng SPF 30 trở lên.
- Hạn chế tiếp xúc ánh nắng vào 10-16h.
- Sử dụng mũ rộng vành và khẩu trang.
4. Dùng vitamin E chống lão hóa da
Sử dụng vitamin E là phương pháp chống lão hóa da hiệu quả, nhờ khả năng ngăn chặn gốc tự do và làm sáng hồng da. Có hai dạng vitamin E là tự nhiên (từ thực phẩm) và tổng hợp (từ viên uống).
Người da khô hoặc ăn uống thiếu vitamin E nên sử dụng viên uống. Tuy nhiên cần tư vấn ý kiến của bác sĩ trước khi sử dụng, và chỉ nên sử dụng trong 1-2 tháng.
5. Massage da mặt mỗi ngày
Massage da mặt hàng ngày mang lại nhiều lợi ích như giảm căng thẳng, kích thích tuần hoàn máu và tăng cường thẩm thấu dưỡng chất. Tuy nhiên, bạn nên massage theo chiều hướng lên để tránh làm da chảy xệ.
6. Dưỡng ẩm đầy đủ cho da
Dưỡng ẩm là bước cần thiết để ngăn chặn lão hóa da sớm. Không chỉ da khô, da dầu cũng cần dưỡng ẩm. Theo đó, bạn nên chọn lotion hoặc sản phẩm có kết cấu mỏng để dễ thẩm thấu vào da mà không gây bít tắc.
7. Có lối sống lành mạnh
Thực hiện lối sống lành mạnh cũng là cách giúp chống lão hóa da hiệu quả. Theo đó, bạn nên thường xuyên tập thể dục, hạn chế stress bằng các hoạt động thư giãn như thiền và yoga, cùng việc ngủ đủ giấc ít nhất 6 giờ mỗi đêm để tái tạo tế bào da.
8. Sử dụng mỹ phẩm chất lượng
Chọn mỹ phẩm chất lượng và rõ nguồn gốc bước là quan trọng. Mỹ phẩm không rõ nguồn gốc có thể chứa chất gây hại, gây kích ứng và làm lão hóa da nhanh hơn.
9. Lưu ý biểu cảm trên khuôn mặt
Bạn nên tránh lặp lại quá nhiều biểu cảm trên khuôn mặt, đặc biệt là các biểu hiện quá đà như nheo mắt, cau có, ngạc nhiên. Bởi vì độ co thắt của các cơ dưới da dễ gây ra nếp nhăn vĩnh viễn.
10. Uống đủ nước giúp chống lão hóa da
Duy trì lượng nước trong cơ thể giúp cân bằng điện giai và cung cấp đủ độ ẩm cho da. Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày giúp bảo vệ sức khỏe da và giữ da tươi trẻ.
11. Tẩy trang hàng ngày để ngăn lão hóa da
Tẩy trang loại bỏ bụi bẩn và kem chống nắng, giúp da sạch và tránh tắc nghẽn lỗ chân lông. Điều này giúp phòng ngừa mụn và viêm nhiễm, cũng như ngăn chặn quá trình lão hóa sớm của da.
12. Tẩy tế bào chết cho da sáng mịn
Tẩy tế bào chết loại bỏ lớp sừng già cỗi, tạo điều kiện cho sự thẩm thấu tốt hơn của các sản phẩm dưỡng da. Đây cũng là bước quan trọng để da luôn mềm mịn và trẻ trung.
13. Ngủ đủ giấc để tránh lão hóa da
Ngủ đủ giấc giúp da tái tạo và sản xuất collagen, giúp da căng mịn và trẻ trung. Ngược lại, việc thiếu ngủ sẽ làm da xỉn màu và dễ hình thành nếp nhăn.
14. Hạn chế stress để giữ da trẻ trung
Stress là nguyên nhân hàng đầu gây lão hóa da. Do đó, bạn nên suy nghĩ tích cực để giúp sản sinh hormone có lợi, giúp da khỏe mạnh và tươi trẻ.
Trên đây là cách làm trẻ hóa da mặt hiệu quả. Hy vọng bài viết giúp bạn đọc áp dụng đúng cách để cải thiện được độ đàn hồi, săn chắc giúp da luôn tươi trẻ.
