Dưa dấu là một loại trái cây ngon, giải khát được rất nhiều người yêu thích. Tuy nhiên, vẫn còn nhiều thắc mắc xoay quanh việc ăn loại trái cây này có nổi mụn không, hãy cùng Mỹ Mỹ Clinic giải đáp thắc mắc ngay trong bài viết sau.
Ăn dưa hấu có nóng không?
Dưa hấu là loại trái cây có tính mát và giải nhiệt, cung cấp hàm lượng khoáng chất và dinh dưỡng như chất xơ, nước và vitamin.
Theo Đông y, dưa hấu là loại trái cây thanh mát, giúp giải nhiệt và thanh lọc cơ thể. Bên cạnh đó, dưa hấu cũng hỗ trợ giảm các tình trạng như nóng trong, vàng da và đầy hơi bằng cách kích thích quá trình tiểu tiện qua thận. Đặc biệt, hạt dưa hấu cũng giúp loại bỏ đờm và kích thích tiêu hóa.
Theo quan điểm Tây y, thực phẩm mát ít năng lượng nhưng giàu chất dinh dưỡng, trong khi thực phẩm nóng thường có nhiều năng lượng hơn. Một số nghiên cứu y học của Trung Quốc cho thấy nhiệt có thể gây táo bón, nhưng dưa hấu lại giải nhiệt tốt. Đây cũng chính là lý do mà dưa hấu rất phổ biến trong mùa hè oi bức.
Ăn dưa hấu có bị nổi mụn không?
Nhiều người lo lắng rằng việc ăn nhiều dưa hấu sẽ gây nổi mụn trên da. Tuy nhiên, không chỉ riêng dưa hấu, ăn quá nhiều bất kỳ thực phẩm nào cũng đều không tốt.
Trong dưa hấu chứa 90% nước, 5% đường glucozo, fructozo, lycopene và nhiều vitamin như A, B, C,...Mặc dù thành phần lycopene trong dưa hấu có thể ngăn ngừa lão hóa và làm đẹp da. Nhưng ăn quá nhiều dưa hấu dễ tăng lượng đường trong máu, tạo điều kiện cho vi khuẩn phát triển trên da và gây ra mụn.
Cũng theo đó, BS. Lê Ngọc Diệp từ Bệnh viện Đại học Y dược TP. Hồ Chí Minh cho biết: "Dưa hấu không gây nổi mụn, mà nguyên nhân chính là do ăn không đúng cách và cơ địa của mỗi người".
Bổ sung dưa hấu đúng cách giúp da đẹp, dáng xinh
Dưa hấu là loại quả giàu chất dinh dưỡng, vì thế cần ăn một cách điều độ và hợp lý để hấp thụ tốt nhất. Dưới đây là vài lưu ý, thưởng thức dưa hấu đúng cách:
1. Hạn chế ăn dưa hấu lạnh
Hạn chế ăn dưa hấu lạnh để tránh ảnh hưởng đến dạ dày. Nên ăn từ từ và không bảo quản trong ngăn đá, mà nên để ở ngăn mát với mức nhiệt từ 8-10 độ C. Điều này giúp dưa hấu vẫn giữ hương vị và giúp cơ thể hấp thụ chất dinh dưỡng hiệu quả.
2. Không nên ăn dưa hấu trước khi đi ngủ
Không nên ăn dưa hấu trước khi đi ngủ vì loại thực phẩm này có hàm lượng nước và đường cao. Do đó, dễ gây tăng cân và rối loạn giấc ngủ do cảm giác tiểu tiện đêm. Điều này sẽ làm bạn mệt mỏi và mất ngủ vào ngày hôm sau.
3. Ăn sáng bằng dưa hấu
Thay vì bỏ bữa sáng, hãy thử ăn dưa hấu. Một vài lát dưa hấu mọng nước không chỉ giúp giảm cân mà còn cung cấp đủ năng lượng cho một ngày làm việc hiệu quả. Ăn dưa hấu thay bữa sáng còn giúp giữ dáng, đẹp da, và tăng cường tinh thần thoải mái, lạc quan.
4. Ăn dưa hấu thay các bữa phụ, đồ ăn vặt
Thay vì ăn đồ ăn vặt nhiều dầu mỡ và chất béo, bạn hãy thử ăn dưa hấu. Loại trái cây này không chỉ giúp kiểm soát cân nặng mà còn làm da sáng mịn và ngăn ngừa các căn bệnh như béo phì và gan nhiễm mỡ.
5. Khi ăn dưa hấu nên ăn cả hạt
Đừng bỏ hạt dưa hấu khi ăn. Bởi vì hạt dưa chứa nhiều chất dinh dưỡng và vitamin, giúp cải thiện trí nhớ, tiêu hóa tốt hơn, và làm giảm cảm xúc tiêu cực. Ngoài ra, khi ăn cả hạt dưa sẽ giúp tăng cường sức khỏe cả về thể chất lẫn tinh thần.
Những món ăn, bài thuốc quý được làm từ dưa hấu
1. Nước ép dưa hấu mía giúp thanh nhiệt, giải độc rượu, lợi niệu.
Nguyên liệu: 500g dưa hấu, 20g đường phèn, 200g mía.
Cách làm: Đầu tiên, bạn ép dưa hấu, mía và đường phèn trong máy ép trái cây, sau đó thưởng thức ngay hoặc bảo quản trong tủ lạnh.
2. Nước sắc vỏ dưa hấu trị đau họng, khô cổ
Nguyên liệu: 3g vỏ dưa hấu khô, 2 bát nước.
Cách làm: Đun sôi vỏ dưa hấu khô và nước trong nồi, sau đó hạ lửa và sắc cho đến khi nước còn một nửa. Chia nước sắc thành hai phần và uống mỗi ngày một phần. Đề xuất duy trì uống liên tục trong một số ngày.
3. Nước dưa hấu tỏi chữa đau bụng đi ngoài liên tục
Nguyên liệu: 1 quả dưa hấu chín, 1-2 củ tỏi.
Cách làm: Trước tiên, bạn rửa sạch dưa hấu, cắt bỏ vỏ và hạt. Kế đến, bóc vỏ tỏi, rửa sạch, giã nhỏ. Sau đó, cho dưa hấu và tỏi vào máy sinh tố, xay nhuyễn, lọc bỏ bã sau khoảng 30 phút và lấy phần nước uống.
4. Kem dưa hấu đơn giản
Nguyên liệu: 1 quả dưa hấu, que kem.
Cách làm: Đầu tiên, bạn rửa sạch dưa hấu, gọt vỏ, cắt thành miếng vuông vừa ăn. Sau đó, xỏ các miếng dưa hấu vào que kem như xiên nướng. Cuối cùng, đặt các que kem dưa hấu vào tủ lạnh cho đến khi cứng là thưởng thức.
5. Sinh tố trái cây đa dạng
Nguyên liệu: 300g dưa hấu, 100g nho, 1 quả táo, 1/2 quả dưa chuột, 200g dứa, 100ml sữa đặc hoặc sữa tươi, lá bạc hà và nước chanh (tùy khẩu vị).
Cách làm: Đầu tiên, bạn rửa sạch trái cây, cắt chúng thành miếng nhỏ, loại hạt của nho. Sau đó, cho trái cây và sữa vào máy xay sinh tố, xay nhuyễn. Ngoài ra, bạn thêm lá bạc hà và nước chanh để tăng hương vị. Cuối cùng, bạn đổ sinh tố vào ly, thêm đá và thưởng thức.
Trên đây là những giải đáp về câu hỏi ăn dưa hấu có nổi mụn không. Hy vọng bài viết giúp bạn biết được cách ăn dưa hấu để giữ cho làn da luôn mịn màng, trắng sáng.
